1. Cruza una pierna por encima de la otra y baja tus manos al piso
2. Apoya tus manos separadas un poco mas ancho que tus hombros. Aquí viene lo difícil: coloca tu planta del pie en la parte superior de tu brazo a la altura del triceps
3. Lleva el peso de tu cuerpo hacia el frente para que tu cadera se levante y puedes despegar el otro pie del piso.
Finalmente estira esa pierna.
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