7 ingredientes tóxicos que podrían estar en tus alimentos

Si bien gran parte de los alimentos que consumimos pueden contener sustancias dañinas, para evitarlas es importante que, en la medida de lo posible, intentemos optar por productos ecológicos

En la actualidad se han descubierto tantas sustancias dañinas en muchos de los alimentos que suelen incluirse con regularidad en la dieta que para muchos se está convirtiendo en todo un reto el asegurarse de ingerir comidas seguras y saludables.
Con tantos consejos contradictorios, procedentes de diversas investigaciones y creencias populares, hay quienes ya se dieron por vencidos y están comiendo todo lo que les apetece.
Lo cierto es que, sin el ánimo de prohibir alimentos o tratar de asustar a los consumidores, hay ciertas sustancias tóxicas que están presentes en muchas comidas procesadas de las que se distribuyen sin problemas en el mercado.
Aunque el hecho de consumirlas en mínimas cantidades no quiere decir que puedan producir una enfermedad de forma inmediata, algunos expertos consideran que sí podrían ser causas potenciales de aquellas patologías que se desarrollan años más tarde.
Por este motivo hoy queremos compartir aquellos ingredientes perjudiciales que podrían estar en los alimentos que consumes.

1. Olestra

También conocido con el nombre comercial “Olean”, la Olestra es un sustituto de las grasas que no hace aportes de triglicéridos, calorías ni colesterol. Eso parece ser beneficioso, ¿no?
Lo cierto es que no lo es. Al llegar al organismo puede disminuir las vitaminas solubles en grasa y los carotenos que desempeñan un papel vital en la salud.
En algunos países ya los prohibieron, pero en la mayoría aún siguen siendo el ingrediente principal de las deliciosas papitas fritas “libres de grasa”.

No olvides leer: ¿Qué tan perjudiciales son las patatas fritas?

2. Aceite vegetal bromado

Se trata de una sustancia que actúa como emulsionante para evitar que los saborizantes de las bebidas se queden en la superficie.
El problema es que al ingerirse en cantidades elevadas puede llegar a causar trastornos en la tiroides, enfermedades autoinmunes e incluso cáncer.
Todos deben considerar que el bromo es un químico tóxico, venenoso y corrosivo, asociado con defectos congénitos, problemas de crecimiento y esquizofrenia.

Aún está presente en algunos tipos de bebidas deportivas y gaseosas de sabores cítricos.

3. Azodicarbonamida

Es un químico sintético usado principalmente en Estados Unidos para blanquear y refinar la harina. Además, también suele ser utilizado de en las industrias como agente de expansión para la elaboración de plásticos espumados.
Su contacto con los seres humanos está relacionado con el asma y otras enfermedades del aparato respiratorio.
En varios países europeos ya está prohibido y, de hecho, quienes lo utilicen podrían ir a prisión.
Podría estar presente en:

• Panes y bizcochos.
• Comidas congeladas.
• Mezclas envasadas para pastas.

4. Hormonas sintéticas

Por desgracia, muchos de los lácteos que se adquieren hoy en día en el mercado tienen algún rastro de hormonas como las RBGH y rBST que se les inyectan a las vacas para potenciar su producción de leche.
Tras ser sometida al proceso para llegar a los consumidores, queda cargada de IGF-1, un factor de crecimiento de la insulina que se ha asociado con el desarrollo de varios tipos de cánceres y enfermedades crónicas.
¿En qué comidas puede aparecer? En las leches y los lácteos procesados.

5. Cloruro de sodio

El que todos conocemos como sal es el ingrediente perjudicial número uno presente en las dietas de la mayor parte de las personas en todo el mundo.
En pequeñas dosis está sustancia es necesaria para desempeñar de forma adecuada varias funciones del cuerpo; sin embargo, el gran problema es que todos la están ingiriendo en enormes cantidades, ya que está presente en muchas de las comidas procesadas del mercado.
El exceso de sal está relacionado con la hipertensión, retención de líquidos y diversas patologías inflamatorias.

¿Quieres conocer más? Lee: Consejos para eliminar la sal de tu dieta y mejorar tu salud

6. Nitritos de sodio y nitratos de sodio

Son aquellas sustancias que hacen que las carnes procesadas luzcan frescas y apetecibles aunque pasen los días.
El problema es que su ingesta está asociada con el mayor del riesgo de cáncer de colon y síndrome metabólico.
Podría estar en alimentos como:

• Salchichas.
• Mortadela.
• Tocino.
• Salchichón.
• Jamón.
• Chorizos.

7. BHA y BHT

Son unos aditivos derivados del petróleo que algunas compañías suelen utilizar como conservantes.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos el BHA podría ser cancerígeno cuando se acumula en exceso en el organismo.
¿En qué alimentos pueden aparecer?

• Cereales.
• Paquetes de nueces.
• Goma de mascar.
• Mantequilla.

Conclusión

Como consumidores y personas preocupadas por la salud es mejor prestarle más atención a las etiquetas de los alimentos del mercado.
Aunque es muy difícil saber si pueden ser dañinos o no, es bueno identificar este tipo de sustancias para evitar su consumo.
La forma más segura de alimentarse bien es escogiendo alimentos de origen orgánico en lugar de los procesados.
 

Y luego dicen que no habra una tercera guerra ''Estado Islámico se atribuye autoría de los ataques en París''

El autodenominado Estado Islámico se atribuye la autoría de los hechos en París. Foto: Archivo

A través de un comunicado escrito en francés y en árabe, la organización radical autodenominada Estado Islámico se atribuyó la autoría de los ataques perpetrados el viernes en París, en los que han muerto al menos 127 personas y en los que al menos 180 personas han resultado heridas, 80 de ellas de gravedad.

El comunicado fue difundido a través de canales en internet de Estado Islámico, de acuerdo con el experto en medios de comunicación yihadistas de la BBC, Peter King.

El comunicado asegura que “ocho hermanos con cinturones explosivos y rifles de asalto atacaron lugares cuidadosamente escogidos en el corazón de la capital francesa”.

El grupo dice en el texto que los ataques tuvieron como objetivo mostrar que Francia sigue siendo un “objetivo prioritario”. La organización califica a París como “la capital de la abominación y la perversión”.

“En un ataque sagrado facilitado por Alá, un grupo de creyentes y soldados del califato (…) atacaron la capital de la abominación y la perversión, la que lleva el estandarte de la cruz en Europa”, indica el comunicado.

“Acto de guerra”

El presidente de Francia, François Hollande, calificó los ataques como un “acto de guerra” declarado por el grupo radical.

En una corta declaración en la mañana de este sábado, Hollande dijo que los ataques, llevados a cabo por ocho hombres armados y suicidas, fueron “organizados y planeados desde el exterior” con ayuda de personas dentro del territorio francés.

Tras una reunión de seguridad, Hollande dijo que Francia “no tendrá piedad con los bárbaros” y que actuará “con todos los medios en cualquier parte, dentro y fuera del país”.

Los objetivos fueron varios bares y restaurantes, una sala de conciertos y un partido de alto nivel entre las selecciones de Francia y Alemania. El mandatario ha declarado tres días de duelo nacional y ha elevado el nivel de alerta a su máximo nivel.

Medios franceses informan que uno de los atacantes ha sido identificado: se trata de un ciudadano francés en la treintena y estaba fichado por los servicios de seguridad.

Según Le Monde, fue identificado por las huellas que dejó en la sala de conciertos Bataclan. Funcionarios franceses informaron que encontraron un pasaporte sirio en el cuerpo de uno de los atacantes suicidas cerca del estadio de fútbol Stade de France.

(Tomado de BBC Mundo)

Muestras de solidaridad con las víctimas se han visto no sólo en Francia sino en varios países. Foto: AFP

Miles de franceses han salido a las calles a expresarles su solidaridad a las víctimas. Foto: PA

Atentados en el centro de París. Foto: AP.

fuente:

http://www.cubadebate.cu/noticias/2015/11/14/estado-islamico-se-atribuye-autoria-de-los-ataques-en-paris-fotos/#.VkiRvjZdHIV

Cómo prevenir el cáncer de mama según la Medicina Tradicional China

El cáncer de mama es el crecimiento de tumores malignos en el tejido de la glándula mamaria con la probabilidad de invadir otros tejidos de alrededor. Sin embargo, el 95% de los cánceres de mama son curables si se detectan a tiempo.

Según la concepción de la Medicina Tradicional China, el Hígado es el principal órgano afectado por cualquier proceso oncológico, aunque se haya originado en un órgano diferente.

Para entender esto es necesario saber que la Medicina Tradicional China entiende los órganos como conjuntos que abarcan más que su función fisiológica específica.

En este sentido, para la Medicina Tradicional China las mamas son reguladas por el hígado, ya que su meridiano o línea de energía circulante las atraviesa.

Desde esta concepción, el tumor es entendido como una obstrucción o un bloqueo generado por un mal funcionamiento en ese órgano.

Según la Medicina Tradicional China es posible prevenir la formación de células cancerosas a través de la alimentación. Por esto, desde esta concepción será central depurar el hígado y evitar consumir ciertos alimentos que puedan afectar su funcionamiento.

¿Cuál es la relación entre el cáncer y el consumo de proteínas de origen animal?

Las proteínas de origen animal, debido a su composición y la cantidad de grasas que contienen, le generan al hígado un gran trabajo, entorpeciendo su normal funcionamiento y dificultando la eliminación de toxinas del cuerpo. Esto genera una mayor predisposición a contraer enfermedades.

Además, la principal proteína láctea, llamada caseína, es el principal factor en la formación de células cancerosas. Su toxicidad fue comprobada en 1983 en la Universidad de Cornell de Estados Unidos. Esta proteína se digiere por enzimas que se encuentran en su mayoría en el hígado. Al hacerlo, el cuerpo genera otra sustancia tóxica, la Aflatoxina, precursora de las células cancerosas.  Poco a poco la medicina occidental va reconociendo los diferentes principios de la medicina oriental, por ejemplo hace poco tiempo Harvard descartó los lácteos de una dieta saludable. 

Cómo prevenir el cáncer de mama cambiando tu consumo de proteínas

A diferencia de las proteínas animales, las de origen vegetal no generan toxicidad y tienen efectos antiinflamatorios y desintoxicantes. Puedes incorporarlas a tu cuerpo ingiriendo legumbres, granos, semillas y verduras.

Además, los alimentos de origen vegetal son ricos en nutrientes y altos en fibras. Producen y regeneran células y tejidos del cuerpo, retrasando el envejecimiento y ayudando en la eliminación de toxinas.

Para prevenir el cáncer, se recomienda reducir el consumo de lácteos procesados industrialmente, que intoxican nuestro cuerpo, y reemplazarlos por alimentos de origen vegetal.

Es importante, en este sentido, tomar conciencia de los ingredientes que están incluidos en muchos de los alimentos comercializados como la leche en polvo de las galletas. Es importante, por ejemplo, aprender qué diferencia existe entre un alimento sin procesar, uno procesado y uno ultraprocesado.

Además, cuando sea posible, se recomienda consumir lácteos provenientes de animales de pastoreo, sin aditivos o conservantes como los lácteos comercializados en los supermercados.

Pasos para desintoxicar el organismo

Para regularizar el funcionamiento de nuestro hígado y, por lo tanto, también de todo nuestro organismo, es fundamental la desintoxicación. Siguiendo los siguientes consejos podrás ayudar a aliviarlo para prevenir la formación de células cancerosas.

1. Come menos cantidades y más liviano.

2. Elimina o reduce los alimentos que intoxican al hígado, como aquellos de origen procesado, industrial, con conservantes, químicos, productos light, enlatados, embutidos, fritos, lácteos industriales (leche, yogurt, manteca, crema, queso crema), harinas blancas y granos blancos refinados (pastas, arroz blanco), gaseosas, aguas saborizadas o jugos en sobre.

3. Reduce o elimina el consumo de alimentos de origen animal como pescados, carnes, huevos y quesos.

4. Incluye en tu dieta alimentos que reducen la formación de células cancerosas, como los siguientes:

- Verduras, especialmente ajos, cebollas, remolachas, y las crucíferas que contienen altos contenidos de quercetina y componentes azufrados beneficiosos.

- Granos y legumbres integrales como arroz integral, mijo, quínoa, porotos, lentejas, garbanzos y tofu.

- Especias como la cúrcuma, agente anti-cancerígeno.

- Frutas como los frutos rojos, limones y manzanas.

- Semillas saludables y aceites de calidad (en lo posible orgánicos), especialmente lino, chía y calabaza.

- Algas como la Chlorella y espirulina.

- Distintos Tipos de panes integrales y de origen orgánico.

De todas formas, más allá de estas sugerencias se recomienda consultar a un profesional para que te guíe en el proceso y pueda dignosticarte y tratarte de la manera más adecuada para ti. De todas formas, la incorporación de hábitos saludables puede ayudarte a reducir hasta un 40% las posibilidades de contraer cualquier tipo de cáncer.

Ten en cuenta además de llevar una alimentación saludable, proteger el cuerpo de la exposición solar, evitar los excesos de peso, realizar actividad física regular, evitar el cigarrillo y el alcohol. En el caso particular del cáncer de mama además puedes realizarte un autoexamen para controlarte de manera regular, ya que el cáncer de mama es una de las pocas enfermedades cancerosas que se pueden diagnosticar antes de que se perciba algún síntoma.

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Green vivant - Clara Schmiegelow

LALCEC

Estas 6 hierbas y especias son las más CURATIVAS para nosotras

#6 Cúrcuma

La cúrcuma está relacionada con la prevención de los dolores que causa la artritis. Pero, además, esta especia curativa puede ayudar a prevenir una de las enfermedades mentales más graves, el alzheimer.
Por si fuera poco, se le relaciona también con la prevención del cáncer de colón.

#5 Romero

El romero es una de las hierbas aromáticas más apreciadas en la cocina (tanto para preparar carnes como para hacer otros acompañantes) y tiene propiedades importantes para mejorar tu salud. De hecho, su consumo se asocia a la prevención del cáncer, así como de la aparición de tumores, gracias a sus potentes antioxidantes.

#4 Albahaca

Esta hierba ayuda a mejorar tu salud porque es una gran aliada a la hora de combatir el estrés, uno de los peores males que sufre actualmente nuestra sociedad. Además de eso, gracias a la albahaca, vas a poder prevenir de forma natural el cáncer de pulmón.

#3 Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es uno de los mejores remedios naturales para tratar la depresión leve y los problemas relacionados con la ansiedad. Además, gracias a esta hierba medicinal, vas a poder conciliar mucho mejor el sueño.

#2 Canela

Es bien conocida por ser un afrodisíaco pero, además de tener cualidades que mejoran la líbido, la canela te ayuda a equilibrar tu tensión arterial. También, está relacionada con el descenso del colesterol, algo realmente positivo para evitar problemas de salud más severos (como un ataque al corazón).

#1 Jengibre

El jengibre puede ayudarte a prevenir las náuseas, aplacar el dolor y regular tu metabolismo.
¿Quieres saber más?: El jengibre y sus beneficios para la salud
Como ves, las hierbas y especias que te hemos propuesto para mejorar tu salud de forma natural no son difíciles de encontrar en el mercado. Incluso podrías tener algunas de ellas en tu propio huertito. Descubre cómo hacerlo y cuáles son las más apropiadas con este artículo sobre 5 hierbas para cocinar que puedes cultivar en casa.
Ecoportal.net iMujer Salud http://www.imujer.com/

Conmoción en Francia: más de 120 muertos por serie de ataques en París

GMT         

Francia está en estado de emergencia luego de una serie de ataques en París que dejaron más de 120 muertos y más de 200 heridos, 80 de gravedad.
Las autoridades reportaron además que 8 atacantes murieron, 7 de ellos inmolados.
Un total de siete lugares fueron atacados la noche de viernes.
El mayor ataque fue el registrado en la sala de conciertos Le Bataclan, en el noreste de la capital.
Allí, los asaltantes abrieron fuego contra el público asistente a un concierto de rock.
La policía irrumpió en el local después de que se reportara que decenas de personas habían sido tomadas como rehenes.
En otro incidente, al menos 10 personas murieron en un tiroteo en un restaurante.
El Estadio de Francia, donde se jugaba un partido de fútbol amistoso entre la selección local y Alemania, fue el blanco de varias explosiones.
En París se decretó el toque de queda y se restablecieron controles de fronteras.
Lee: Más de 120 muertos por una serie de ataques en París

23:35 GMT

Francia está en estado de emergencia luego de una serie de ataques en París que dejaron más de 120 muertos y más de 200 heridos, 80 de gravedad.
Las autoridades reportaron además que 8 atacantes murieron, 7 de ellos inmolados.
Un total de siete lugares fueron atacados la noche de viernes.
El mayor ataque fue el registrado en la sala de conciertos Le Bataclan, en el noreste de la capital.
Allí, los asaltantes abrieron fuego contra el público asistente a un concierto de rock.
La policía irrumpió en el local después de que se reportara que decenas de personas habían sido tomadas como rehenes.
En otro incidente, al menos 10 personas murieron en un tiroteo en un restaurante.
El Estadio de Francia, donde se jugaba un partido de fútbol amistoso entre la selección local y Alemania, fue el blanco de varias explosiones.
En París se decretó el toque de queda y se restablecieron controles de fronteras.
Lee: Más de 120 muertos por una serie de ataques en París

05:38 GMT

El presidente de Irán, Hasán Rohani, condenó los ataques los ataques de París y los calificó de "crímenes contra la humanidad".

05:29 GMT

El secretario general de la OTAN, Jens Stoltenberg, condenó los "terribles ataques" en París y subrayó que la alianza atlántica se mantiene "fuerte y unida en la lucha contra el terrorismo".
"El terrorismo nunca derrotará la democracia", indicó en un breve comunicado acompañado de una foto con la bandera de Francia.

05:29 GMT

"Me salvó mi teléfono"
La televisión francesa iTele entrevistó a Sylvestre, un hombre que aseguró que se salvó por su teléfono.
Sylvestre contó que estaba cerca del Estadio de Francia cuando se produjo la explosión y su celular le protegió la cabeza de la metralla.
También su chaqueta de cuero redujo el impacto de lo que le golpeó.

05:23 GMT

TWEET 05:18 GMT

@jaomahony, periodista de AFP Increíblemente conmovedor escuchar que Patrick Pelloux, médico y excolumnista de Charlie Hebdo, está atendiendo a los heridos en #Paris (Le Monde)

05:16 GMT

El presidente de Rusia, Vladimir Putin, envió sus condolencias a Francia tras los ataques en París, a los que calificó de "asesinatos inhumanos".
Además, Putin ofreció asistencia en la investigación de los atentados.
El mensaje fue publicado en la página web de la presidencia rusa.

05:12 GMT

La canciller alemana, Angela Merkel, dijo en un breve comunicado estar "profundamente conmocionada" por los acontecimientos de París y envió su solidaridad con las familias de las víctimas de los ataques.

05:09 GMT

Los sobrevivientes del ataque en la sala de conciertos Bataclan, en el distrito 11 de París, fueron llevados a un centro de crisis para recibir asistencia psicológica.
Algunos caminaban confundidos, cubiertos con mantas de emergencia. Fueron recibidos por socorristas y miembros de la Cruz Roja con chalecos anaranjados.
Luego de reunirse con los consejeros, algunos de los sobrevivientes fueron enviados en taxis a sus casas.

05:05 GMT

Erigido en 1864 en el corazón de París, el Bataclán se recordará como el escenario del peor ataque de la historia de Francia.

TWEET 05:00 GMT

@GermanyDiplo, ministerio de Asuntos Exteriores
 El presidente de Francia, François Hollande, y el ministro de Relaciones Exteriores de Alemania, Frank-Walter Steinmeier, estaban viendo un partido de fútbol cuando se escucharon las explosiones. El ministerio alemán había tuiteado esta instantánea.

7 alimentos que pueden empeorar la celulitis

Además de evitar añadir a nuestras preparaciones azúcar y sal en exceso, es importante que vigilemos las cantidades de estos que contienen los alimentos y evitemos excedernos

La alimentación puede beneficiar o perjudicar cualquier patología o enfermedad. En el caso de la celulitis, depende de lo que comas, puedes aumentarla o disminuirla.

¿Te gustaría saber qué debes evitar para que la piel de naranja no sea aún más notoria? En el siguiente artículo te lo contamos.

¿Qué alimentos provocan celulitis?

Vale la pena destacar que la comida por si sola no va a causar celulitis en piernas, muslos y caderas. Pero si consumes en exceso ciertos alimentos es probable que la situación empeore o los tratamientos que realices no sean lo suficientemente eficaces.

Quizás hayas empezado con alguna técnica como la mesoterapia o la ultracavitación; tal vez te pones una crema anticelulitis todas las noches o has empezado un tratamiento exfoliante natural con café…

Si no ves resultados puede que se deba a lo que estás comiendo. Echa un vistazo a los alimentos que estarían aumentando o empeorando la celulitis:

Ver también: Cómo preparar cremas caseras para atenuar la celulitis y reafirmar la piel

Grasas

Las grasas saturadas o trans son muy malas para nuestra salud. Si quieres adelgazar o reducir los pocitos de la piel entonces tendrás que dejar de consumirlas. Por ejemplo, la comida rápida es una de las más peligrosas y dañinas. Pero también lo son las carnes rojas, los embutidos y la mantequilla.

Trata de comer otro tipo de carnes (blancas, como el pollo o el pavo, sin piel en todos los casos). Elimina por completo las hamburguesas y las pizzas…. ¡También las patatas fritas! Si no puedes resistir la tentación, puedes o bien cruzarte de calle o consumirlas una vez al mes, como máximo.

Azúcares

El azúcar blanco o refinado está presente en cientos de productos que consumimos a diario. Hasta hay algunos que ni sabes que lo contienen. Es uno de los “alimentos” (entre comillas porque no nos alimenta en lo absoluto) que más causan celulitis, entre otras consecuencias. El azúcar lo puedes encontrar en:

• Helados
• Bollería
• Refrescos
• Pasteles
• Golosinas
• Chocolates
• Galletas dulces

Todo muy rico, por cierto… Y sumamente adictivo. Por ello debes procurar no comer siquiera una porción.

Sal

La retención de líquidos no solo es un problema para la celulitis (se trata de una de las causas más comunes de piel de naranja) sino para tu salud. Comer alimentos que contengan mucha sal es malo para el organismo en general.

Al igual que ocurre con el azúcar la solemos consumir en decenas de preparaciones sin percibirlo… ¡Y eso sin contar la sal que le agregamos a la cocción o en la mesa!

Los snacks, la salsa de soja y los embutidos son algunas de las comidas más saladas. En lugar de estos, prueba a hacer tus propias recetas de entrantes saludables (por ejemplo, tostar almendras y nueces). Y no le añadas sal a la comida.

Alcohol

Las bebidas alcohólicas tienen varias consecuencias para nuestro cuerpo, tanto en lo interno como en lo externo. El alcohol es una toxina perjudicial para el hígado.

Cuando te excedes con la cantidad que bebes es imposible que la función hepática funcione como corresponde. ¡Tendrá que trabajar el doble para poder eliminar los desechos!

Además, no hay que olvidar que el alcohol (ya sea en el vino, la cerveza o un cóctel) aporta muchas calorías y permite que las grasas se fijen en el vientre o caderas.

Si quieres beber una copa un día a la semana no está mal, pero que eso no se haga una costumbre y si no… ¡Elige un buen vino tinto, que tiene la capacidad de luchar contra los radicales libres que dañan el organismo!

Café

Solo está recomendado para uso externo. Es decir, como un exfoliante casero para la celulitis. Pero no para beberlo, y mucho menos en cantidades industriales como muchos están acostumbrados.

La vida actual nos ha llevado a depender bastante del café para poder trabajar o estudiar, aunque no es la única opción que tenemos disponible.

Una barra de cereal o un zumo de frutas te aportará energías de calidad sin perjudicar tu salud. Y no te olvides de que los refrescos (sobre todo de cola) y los jugos industriales también contienen cafeína. En muchos casos, en dosis bastante elevadas.

Refinados

Ya hemos hablado del azúcar refinado, pero aún hay más. Los alimentos con esta característica son todos los que han sido tratados de manera tal que perdieron todos sus nutrientes.

El ejemplo más claro de ello es la harina. A diferencia de la integral (que es más natural), la refinada llegó a ese color blanco por un proceso de refinamiento.

Además de que no te aportará nada, nutricionalmente hablando, también empeorará tu salud… ¡incluyendo la piel! Evita consumir todo lo que esté preparado con harinas blancas como, por ejemplo:

• Pasta
• Pizza
• Panes
• Galletas

Te recomendamos leer: Cereales integrales vs cereales refinados

Procesados

Los alimentos procesados son aquellos que contienen una gran cantidad de colorantes y aditivos artificiales. Tienen la capacidad de acumular las toxinas en el cuerpo y no permitir eliminarlas fácilmente.

Una vez que se han depositado y amontonado entre los músculos necesitas mucho ejercicio y dieta para decirles adiós para siempre. Y ni que hablar de lo que provocan a nivel dérmico.

Entonces, ¿qué puedo comer?

Cuando vemos un listado con tantas cosas prohibidas pensamos que no podremos disfrutar de la alimentación nunca más. Pero eso no es verdad.

Entre los alimentos permitidos para reducir la celulitis (y mejorar tu salud) encontramos:

• Frutas
• Verduras
• Frutos secos
• Legumbres
• Agua
• Lácteos desnatados
• Harinas integrales

No es lo que dices, sino cómo lo dices

En “El principito” se dice que “el lenguaje es fuente de mal entendimiento”. La frase es muy sabia, si tomamos en cuenta que no es nada fácil convertir nuestros pensamientos en palabras y expresarlas de tal modo que nuestro interlocutor las comprenda completamente.

De hecho, nuestros mensajes nunca son comprendidos en un 100%. Si alguien dice, por ejemplo, “estoy enamorado”, se refiere a una realidad que difícilmente va a ser entendida por el otro totalmente.

“Estoy enamorado” puede ser sinónimo de estar ilusionado, haber logrado un vínculo muy estrecho con la pareja, o sentirse simplemente muy atraído por otra persona. Tendríamos que conocer mucho a alguien para saber qué dice cuando dice “estoy enamorado”.

                                   “Sea como fuere lo que pienses, creo que es mejor decirlo con buenas palabras.”

-William Shakespeare-

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Así mismo, las palabras no son la única fuente de comunicación, pues son acompañadas por las actitudes, los gestos, las posturas. Se puede decir algo con la lengua y otra cosa totalmente opuesta con el tono, la mirada o la actitud en general. De ahí que aprender a comunicarnos sea un verdadero arte.

Lo que dices…

El mayor desafío de la comunicación se produce cuando hablamos de nuestro mundo interior. Especialmente de nuestros sentimientos, emociones o percepciones. Además de que no es fácil poner todo eso en palabras, resulta imposible desligarnos de los sentimientos, emociones y percepciones que podemos generar al decir algo. Para comunicar algo, siempre tomamos en cuenta la reacción que desatamos en quien nos escucha.

No nos comunicamos solamente para transmitir una información, sino que principalmente buscamos incidir de alguna manera en nuestros interlocutores. Queremos que nos crean, que nos admiren, que nos validen, que nos comprendan.

Pero a veces también buscamos que nos teman, nos obedezcan, nos permitan imponernos o que se sientan lastimados, heridos. A veces somos conscientes de esto y a veces no. Por extraño que parezca, en ocasiones nuestro propósito al comunicarnos es crear confusiones. No que nos entiendan, sino que dejen de entendernos.

Es precisamente la intención lo que define la esencia de cada mensaje. Se puede halagar a alguien para reconocer sus virtudes, pero también para adular a esa persona y hacerla más vulnerable a algún tipo de manipulación que queremos poner en marcha.

Esa intención, sin embargo, muchas veces no es clara ni siquiera para nosotros mismos. Pensamos que nuestro objetivo es “sacar a otro de su error”, pero no hemos considerado la posibilidad de que sea el otro quien tenga la razón.

Creemos que el propósito es desnudar nuestros sentimientos, pero ignoramos el hecho de que muy en el fondo lo que en realidad estamos buscando es compasión o reafirmación. Y si no las obtenernos, aseguramos que no comprendieron ni una letra de lo que dijimos.

Más allá de las palabras

La comunicación humana es un proceso complejo, que siempre tiene algún grado de equívoco. No depende solamente de las palabras que empleamos para decir las cosas (aunque estas son muy importantes), sino de un sinnúmero de circunstancias.

Hay que tomar en cuenta el momento, el lugar, el interlocutor. Pero principalmente tiene que haber un gran esfuerzo para asegurarnos, hasta donde sea posible, de que decimos realmente lo que queremos decir. Los seres humanos estamos comunicando todo el tiempo. Con la expresión de nuestro rostro, la forma en que nos vestimos, en que caminamos, nuestra mirada y un largo etcétera.

De este modo, buena parte de nuestros mensajes se libran en el plano del inconsciente. Cuando decimos que alguien nos “da mala espina”, es porque nos ha comunicado con sus gestos y actitudes que aparentemente no es confiable. Igual al contrario. Eso que comunicamos en todo momento de nosotros mismos genera el precedente para vínculos constructivos, destructivos o neutrales.

Los vínculos cotidianos, con el señor que nos vende la leche por ejemplo, estarán impregnados de sensaciones y emociones a las que probablemente no les demos mucha importancia. Pero cuando se trata de los grandes vínculos en nuestra vida, el tema de la comunicación se vuelve relevante.

Los vínculos estrechos están llenos de elementos comunicativos. Las palabras, los silencios, las miradas, todo en realidad tiene algún significado.

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Es entonces cuando resulta más importante que nunca generar mecanismos para que los mensajes fluyan de una manera sana. Para lograrlo es importante erradicar ciertas fórmulas de comunicación y alimentar otras.

Básicamente es necesario aprender a comunicarnos desde el afecto. Aludir a lo que sentimos, de la manera más clara posible y evitar la desastrosa costumbre de referirnos a lo que siente el otro. ¿Cómo es que tú sabes que siente otra persona, si, seguramente, no conoces del todo lo que sientes tú mismo?

La comunicación agresiva siempre deja huellas profundas. Los únicos acompañantes de la ira deben ser el silencio y la pausa. Si no es así, es muy probable que deformemos lo que realmente queríamos decir.

La buena comunicación exige serenidad y pertinencia. Buscar el momento, el lugar y el estado de ánimo adecuado para tratar temas difíciles. Dejar fluir espontáneamente nuestros afectos cuando estamos tranquilos y abiertos a los demás.

En realidad, lo que entorpece la comunicación no es lo que dices, sino la forma como lo dices. Y lo que enriquece un vínculo importante es tener la delicadeza de escoger las mejores formas para decirnos y decirles a otros lo que sentimos y pensamos.

fuente

https://lamenteesmaravillosa.com