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martes, 10 de noviembre de 2015

Los peligros de comer sopas instantáneas. Estás poniendo en serio peligro tu salud

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Cuidar tu salud es vivir verde y nada mas ecológico que una buena sopa natural con vegetales y productos orgánicos pero hemos sido invadidos por la comida chatarra, siendo las sopas instantáneas las más buscadas y consumidas por la comodidad de tener una comida “completa” en cinco minutos.
Abundan las marcas, entre ellas se encuentran las 2 principales. Nissin y Maruchan, ésta última se convirtió en sinónimo de sopa instantánea. En realidad todas son iguales y sin importar la marca, todas son malas para la salud. Ya que ninguna aporta nutrientes para tener una buena alimentación.
Las sopas instantáneas son lo peor que se puede comer sólo contienen productos químicos, aditivos químicos, colorantes, saborizantes, mucha sal y un aditivo que es un verdadero veneno, el temido glutomato monosódico.
¿Qué es el Glutamato Monosódico?
Es un aditivo utilizado para dar más sabor a los alimentos industrializados, como caldos de pollo en cubitos, salsas, frituras, cubos de jitomate y sopas pinstantáneas. En los años 60’s se popularizó un sazonador de marca Ajinomoto, que se usaba como sal en todos los alimentos. Fue retirado del mercado al descubrir que era altamente cancerígeno. Era glutamato monosódico puro, entonces los industriales lo empezaron usar combinado con otros aditivos para sazonar los alimentos industrializados.
¿Qué pasa con el Glutamato?
En los restaurantes de comida china o japonesa descubrieron que algunos clientes empezaron a sufrir diversos trastornos que les afectaban la salud, y que se conoció como el síndrome del restaurante chino y que consistía en dolores de cabeza, irritación en los ojos, visión borrosa, taquicardia sudoración excesiva, comezón generalizada, diarreas y asma, entre otros síntomas. Los estudios médicos encontraron que el GMS tenía un efecto tóxico en las células nerviosas y que favorecía la obesidad y la esterilidad. Y en algunos casos encontraron que el Glutamato favorecía la parición de células cancerígenas. Es decir, las “inocentes” sopas Maruchan pueden provocar asma y cáncer.
Eso suponiendo que las sopas se calentaran en la estufa, sacándolas de sus envases plásticos y colocándolas en ollas o sartenes de metal o barro.
Pero lo peor se descubrió después, al calentar una sopa como casi siempre lo hacemos, en su envase de polietileno y en horno de microondas. El plástico del envase suelta dioxinas, o sea las toxinas que provocan el cáncer.
Como la secretaría de salud le ha dado el visto bueno a esos productos, queda en manos tuyas el decidir si sigues comprando y consumiendo esos “alimentos”.
Recientemente Discovery Health sacó un programa especial en donde afirman que este tipo de alimentos no solamente acusan los problemas mencionados anteriormente, sino que también esta sopa es de lenta digestión.
Es importante divulgar la información para hacer conciencia de nuestra salud. No abusemos del cuerpo que nos mantiene con vida.
Información distribuida por:
Eduardo Del Rio – Revista Vinculando.

lunes, 9 de noviembre de 2015

¿Sabías que según estudios el tamaño de tus dedos revela tu personalidad?

El tamaño de los dedos dice como eres. Hay estudios que dicen que el cuerpo humano, a través de algunos rasgos físicos muestra características internas.
En Canadá por ejemplo; se descubrió que por la longitud de los dedos índice y anular, se puede saber el carácter de las personas y el riesgo a contraer enfermedades.

Existen tres tipos de dedos:
A: Si el dedo anular es más largo que el índice, eres una persona proactiva, compasiva, buena persona y atractiva para los demás.
Buscas lo mejor para ser feliz y encuentras lo mejor para hacerlo, eres firme para tomar decisiones y rara vez cambias de ideas.
B: Si tienes el dedo anular más corto que el índice, eres una persona amable, sensible, bondadosa, divertida, y aunque no lo demuestras, te preocupas mucho por los demás.
dedos
Aprecias a la gente que te rodea, te gusta estar en compañía, aunque a veces tratas de tener momentos de soledad.
C: Si tienes los dedos anular e índice iguales, eres una persona que no le gusta discutir, tranquila, y no le gustan los conflictos.
Eres amable con quienes te rodeas, y te gusta tener muchos amigos.
Si tienes pareja no le falta el amor, ya que eres una persona cariñosa y tierna.
* Ya sabes debes comprobar el tamaño de tus dedos y ver que dicen sobre tu personalidad.
fuente :

http://www.ignisnatura.cl

jueves, 5 de noviembre de 2015

Efectos del estrés sobre la salud

Estres

En los tiempos modernos, vivir libres de estrés parece una utopía. Pero, mientras que ciertos niveles de estrés son respuestas adaptativas a las circunstancias y se consideran normales, el estrés crónico o muy intenso es un estado de activación del sistema nervioso que está asociado con varias enfermedades a largo plazo.
No podemos estar viviendo en un estado de estrés continuo o nuestro cuerpo al final nos lo recordará, avisándonos. Por ello, cuidarnos de padecer estrés es bueno para nuestra salud.

Qué es el estrés y para qué sirve

El estrés es una respuesta que dispara el cerebro cuando percibe una demanda del exterior, como puede ser una fecha límite para entregar un trabajo o una amenaza de robo ante la que hay que huir corriendo. Las personas, debido a nuestra capacidad de imaginación, también podemos sufrir estrés por pensamientos que no necesariamente son reales.
“La voz del ego altera constantemente el estado natural de bienestar del cuerpo. Casi todo cuerpo humano está sometido a una gran cantidad de presión y estrés, no porque esté amenazado por algún factor externo, sino por la acción interior de la mente”
-Eckhart Tolle
Mujer estresada
El estrés puntual, el que se produce ante un estímulo concreto que debemos resolver es positivo puesto que pone a nuestro cuerpo en un estado de activación que permite reaccionar con mayor rapidez y energía, concentrarse más, etc. Se trata de una tensión que se prepara para la actuación.
Sin embargo, los estados de estrés crónico hacen que la activación permanente causada por un constante flujo hormonal acabe gastando en exceso nuestra energía, nos desajuste hormonalmente y, como consecuencia, se generen estados que deterioran nuestra salud global.

Efectos del estrés sobre la salud

A continuación os nombramos los principales efectos del estrés sobre nuestra salud. Aunque tenemos que tener claro que el estrés es una confluencia de factores.
  • Depresión y ansiedad: el estrés crónico de larga duración puede ocasionar estados de depresión y ansiedad debido al desajuste hormonal y al desgaste energético que supone.
  • Problemas de piel y caída de cabello: erupciones cutáneas como el acné o los eccemas pueden ser originados por estados de estrés; otras afecciones como dermatitis atópicas o psoriasis se agudizan y empeoran debido al estrés. Además de esto, el estrés puede ocasionar la caída excesiva de pelo, que en algunos casos puede desembocar en calvicie total.
  • Problemas menstruales: el estrés está íntimamente relacionado con las hormonas, cuyo desequilibrio prolongado puede ocasionar problemas menstruales, desde reglas intensamente dolorosas a irregularidades en el ciclo menstrual; en casos graves la menstruación puede llegar a desaparecer.
  • Problemas digestivos: el estrés altera el funcionamiento del sistema digestivo; hace las digestiones pesadas, el típico “todo me sienta mal”, desregula el tránsito intestinal y, además, está muy relacionado con la aparición de úlceras estomacales, ya que incrementa la producción de los ácidos digestivos que potencian este tipo de problemas.
  • Problemas de sueño: como todos hemos experimentado alguna vez, las situaciones estresantes impiden conciliar el sueño o nos hacen despertarnos a media noche sin poder volver a dormirnos; los problemas de insomnio no solo son negativos por sí mismos, sino que suponen un desgaste extra, ya que la imposibilidad de dormir bien afecta al desempeño de todas las tareas durante las horas diurnas.
  • Problemas arteriales y cardíacos: el estrés prolongado está relacionado con enfermedades tan graves como la hipertensión y las enfermedades coronarias; aunque estos efectos son a largo plazo, son realmente graves y deben alertarnos sobre lo necesario que es disminuir el estrés.
  • Problemas de peso: a menudo los estados de estrés nos incitan a comer compulsivamente, a lo que se le añade que el cerebro deja de percibir correctamente las señales que indican que estamos saciados, es por eso que el estrés se relaciona con problemas de sobrepeso e incluso diabetes.

Qué puedes hacer para disminuir el estrés

Persona meditando
Dependiendo de la situación que lo genera y de la tendencia a la ansiedad de cada persona, el estrés puede ser algo muy difícil de erradicar por completo, sin embargo, siempre hay cosas que podemos hacer para reducirlo al máximo.
  • El deporte es un gran aliado contra el estrés. Practicar cualquier deporte destensiona y libera energías que de otra manera se quedan dentro desgastando nuestros recursos. El simple hecho de caminar dos o tres veces por semana ya marca una gran diferencia, aunque un deporte de más intensidad es más efectivo.
  • Otro de los aspectos más importantes que tener en cuenta a la hora de lidiar con el estrés es la dieta. Llevar una dieta sana y equilibrada, especialmente rica en ácidos grasos omega 3 (como los que se encuentran en el pescado), ayuda a disminuir el estrés, ya que un cuerpo bien nutrido es un cuerpo mejor regulado.
  • La práctica de actividades relajantes como el mindfulness, la meditación, el yoga o técnicas psicológicas de relajación son muy beneficiosas para reducir al máximo el estrés. A veces, buscar tiempo para uno mismo, tomar un baño, pasear…, ya marca la diferencia.
  • Acompañarnos de nuestros seres queridos y de personas que suponen un apoyo psicológico en los momentos duros o que nos generan ansiedad es otro de los aspectos indispensables para gestionar el estrés. Después de una tarde con un buen amigo o un familiar que te hace sentir acogido los niveles de estrés disminuyen considerablemente. Además, está demostrado científicamente que el contacto físico y las muestras de cariño mejoran la salud de las personas que sufren ansiedad o depresión. 
fuente: http://lamenteesmaravillosa.com

miércoles, 4 de noviembre de 2015

8 signos que muestran una vagina poco saludable!

Cada mujer debe preocuparse por tener una vagina saludable. Una vagina sana es ácida y tiene altas cantidades de bacterias útiles que mantiene un nivel normal de pH y combate las infecciones.



las condiciones típicas que pueden causar infección vaginal o la perturbación.
Advertencia y síntomas de una vagina poco saludable:
1 – Ardor y comezón en la vagina y la vulva
2 – Un montón de aprobación de la gestión
3 – Membrana mucosa inflamada y dolorosa
4 – Aparición de lesiones
5 – Mal olor
6 – Sangrado (especialmente después del sexo)
7 – La vagina seca
8 – El sangrado anormal
Puedes mantener la vagina saludable si sigues estos consejos:
Trata de mantener el equilibrio del pH sin duchas vaginales
Las duchas vaginales es perjudicial para la vagina. Reduce la acidez y de ese modo interfiere con los valores de pH de la vagina y la hace vulnerable a las infecciones.
Los niveles de pH normales son entre 3.8 y 4.5. Si la vagina tiene un olor fuerte, visita a un médico, ya que las duchas vaginales solo enmascaran el olor y no van a resolver el problema.
Manténte alejada de la comida chatarra
la comida rápida dificulta el equilibrio del pH. El azúcar, carbohidratos y bebidas de frutas pueden todos causar infecciones por levaduras.
Tener una dieta saludable
Debes comer alimentos sanos y nutritivos si quieres una vagina y un cuerpo sano. El yogur y el jugo de arándano pueden ayudar con las infecciones por hongos, y los alimentos de soya pueden ayudarle con una vagina seca.
Sexo seguro
El sexo seguro y el uso de condones protege de enfermedades de transmisión sexual, algunas de las cuales son incurables. Oral a vaginal o anal con el sexo vaginal requiere un condón nuevo para detener la transferencia de bacterias en la vagina.

Fumar afecta los pulmones, pero también la vagina – la nicotina dificulta la igualdad bacteriana y causa olor fuerte y poros bloqueados en la vulva.
Manténte alejada de los antibióticos
Trata de no tomar antibióticos si es posible. Ellos pueden tener una respuesta de la cadena que conduce a infecciones por hongos. Si tienes que tomarlos, consumir kéfir, yogur y alimentos fermentados, en general, para calmar la levadura.
Tratar las infecciones desde el principio
Los tres problemas vaginales más comunes son las infecciones por hongos, la tricomoniasis y vaginosis bacteriana. No tratarlas a tiempo puede causar problemas de salud graves. Tratar con medicamentos tópicos u orales.
Elije tu ropa interior cuidadosamente
La piel vaginal es sensible así que utiliza una ropa interior de algodón 100%.
Visita al ginecólogo
Lo que es realmente importante para una buena salud vaginal son chequeos regulares en el ginecólogo. El primer examen debe ser a los 21 años o en el período de tres años después de la primera relación sexual. El ginecólogo realiza la prueba de Papanicolaou que pueden mostrar los cambios en las células vaginales.
Utiliza sólo agua para lavar
Es muy importante utilizar sólo agua para el lavado de la vagina. No debes usar ningún producto de higiene.
Elije el jabón cuidadosamente

lunes, 2 de noviembre de 2015

ESTO ES LO QUE EL ACNÉ REVELA SOBRE TUS PROBLEMAS OCULTOS DE SALUD – MAPA DE LA CARA

Muchas veces creemos que el problema detrás del acné es un desorden hormonal, pero esto no siempre es así. Nuestro rostro refleja nuestras emociones, pero también nuestra salud general.


Algunos doctores pueden diagnosticar un problema al mirar un rostro debido al “mapeo” de la cara; el mapa de la cara puede ser una clave para descubrir cada problema misterioso oculto en el organismo. Es un método popular en el cuidado de la piel que se enfoca en las distintas áreas del rostro.
El acné puede indicar muchas características de tu salud. A continuación, las partes del rostro y su correspondiente significado para nuestra salud:
1- Frente
Tan pronto como notes la aparición de acné en esta parte del rostro comienza a beber agua, ya que la causa se debe a una mala digestión, debido a toxinas y la falta de agua.
Beber agua te ayudará a eliminar las toxinas. Es necesario beber por lo menos 8 vasos grandes de agua al día y evitar las bebidas gaseosas y con cafeína. Ocúpate de tu dieta, prueba con el té verde e infusiones de boldo, romero, manzanilla, menta, etc.
2- Zona de T
Esta es el área que comprende la raíz de la nariz y entremedio de las cejas. Esta parte está ligada al hígado, por lo tanto, el acné en esta zona indica un mal funcionamiento del hígado.
Se recomienda beber infusiones de romero, boldo, ajenjo y ruda (estos 2 últimos en cantidades pequeñas).
3- Alrededor de los ojos
Esta área refleja la salud de los riñones. Todo lo que suceda alrededor de los ojos, incluyendo los círculos oscuros, indican una función incorrecta de los riñones y deshidratación. Para evitar esto debes beber más agua e infusiones de cola de caballo, parietaria, hierba de la plata.
4- Mejillas
Las mejillas se dividen en 2 partes, la superior y la inferior.
La superior está conectada a los pulmones, por lo que el acné en ésta parte aparece cuando fumas o respiras en un ambiente contaminado. Si estás en una zona contaminada, esta parte del rostro estará mas propensa a ser afectada por la mugre y la suciedad. El uso de teléfonos móviles puede ser nocivo, ya que secretamente ensucia la cara y obstruye los poros.
Cambia la funda de la almohada cada semana y evita dormir por el lado afectado. Come más col (repollo), calabaza y col rizada.
La parte inferior de las mejillas indica una mala higiene dental. Si tienes alguna problema en la boca, esto será especialmente visible en las encías. Mantén tus dientes limpios cepillando regularmente y limpiándolos con seda dental. Evita las gaseosas y los productos azucarados.
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5- Nariz
La nariz está conectada al corazón. Una nariz hinchada o bulbosa es un indicador de presión sanguínea alta. Si tienes este tipo de nariz debes evitar las bebidas energéticas, reducir el consumo de sal y comenzar a comer más frutas y vegetales.
6- Orejas
Las orejas están conectadas a los riñones. Si te falta hidratación, es probable que el acné aparezca en esta parte. Evita excesos de sal y la cafeína.
7- Mentón
El mentón está conectado al intestino delgado. Lo que comes produce la aparición de acné en esta zona. Evita los lácteos y los productos aceitosos. El acné en el mentón indica que no estás consumiendo alimentos saludables: agrega más frutas, verduras y elimina la comida no saludable.
Fuente:

COMO EL FLUOR AFECTA A LA GLÁNDULA PINEAL

El flúor fue agregado por primera vez al suministro de agua publica en algún momento después de la segunda guerra mundial, en un esfuerzo por mejorar la salud general de los dientes.


Y a pesar de la “buena intención”, el público no se anticipó a los peligros para la salud.
Ahora, cada vez más gente está admitiendo los efectos, y uno de ellos es que el flúor produce daños en la glándula pineal.
Si nunca habías oído hablar de la glándula pineal, debes saber que ella cumple un trabajo muy importante. Ubicada al centro del cerebro, es la responsable de la síntesis de melatonina (que se encarga de mantener el ritmo normal del cuerpo y de los ciclos de sueño) y también ayuda a convertir las señales entre el sistema nervioso y el sistema endocrino.
mapa fluor
Desafortunadamente, la glándula pineal puede desarrollar problemas debido a que puede absorber mucho flúor, incluso más que nuestros huesos.
Otro dato importante sobre la melatonina: se piensa que actúa como un neuro-protector que jugara un papel importante en el proceso de envejecimiento y en la enfermedad de Alzheimer, por lo tanto, cuando se daña por elementos como el flúor, puedes imaginar que es lo que pasa.
Nuestros huesos están expuestos al flúor tóxico mucho más de lo que pensamos. La Organización Mundial de la Salud sugiere: “Los niveles de flúor sobre 1,5 mg. por litro, producen picaduras en los dientes y se deposita en los huesos”. Y debido a que bastante agua del suministro público en muchos países del mundo todavía es fluorada, estamos expuestos a niveles entre un rango de 2 a 5 mg. por litro. Y esto ni siquiera tomando en cuenta el flúor en los productos dentales.
pineal
Volviendo a la glándula pineal… el flúor puede acumularse y calcificarse en la glándula, bloqueando su eficacia, y estos depósitos pueden empeorarse en tanto envejecemos. Una glándula pineal bloqueada puede conducir a condiciones como problemas de sueño o aumentar de peso. Incluso, un estudio sugiere que la calcificación tóxica podría llevar a un inicio temprano de la pubertad en las niñas.

COMO DESINTOXICAR LA GLÁNDULA PINEAL

Si quieres desintoxicar la glándula pineal del flúor, existen algunas formas fáciles de hacerlo! Lo primero es dejar de consumir agua fluorada, esto significa que probablemente deberás mantenerte alejado del agua del grifo (llave, canilla), eligiendo agua alcalina o destilada.
Otra cosa que puedes intentar es comenzar a utilizar productos dentales libres de flúor.
El yodo puede ser otra herramienta útil para desintoxicar la glándula pineal del flúor excesivo.
Y ahora que ya sabes un poquito más sobre como el flúor puede afectar a la glándula pineal ¿qué harás para evitarlo?
*****
Por el Doctor Edward F. Group, fundador y Director Ejecutivo del Global Healing Center. Ha estudiado métodos naturales de curación por más de 20 años y ahora enseña a individuos y profesionales de todo el mundo.
Fuente:

miércoles, 28 de octubre de 2015

Estos son los alimentos que no debemos consumir!!!

Algunos estudios realizados por científicos estiman que el cáncer se puede prevenir evitando ciertos alimentos.El primer paso que debemos realizar las personas para evitar factores de riesgo es comer sano.


Los científicos consideran que se puede evitar esta enfermedad haciendo cambios en la alimentación  y en la rutina diaria.
Se deben evitar el consumo de ciertos alimentos:
  • El BPA es un compuesto que se encuentra en los plásticos duros y las resinas que se usan para las latas con capa metal.
Los estudios que se realizaron de células y de animales dieron resultados positivos con BPA y es muy probable que tengan bisfenol.
El BPA se encuentra en muchos productos de plástico y en materiales de compuestos dentales.
  • Alimentos curados y ahumados: poseen nitratos que funcionan como conservantes evitando que los alimentos se echen a perder y tambien les da color a las carnes.El compuesto N-nitroso están asociados a tener mayor riesgo de cáncer.
  • Pescado cultivado; el pescado posee muchos contaminantes químicos y entre ellos habría un  componente cancerígeno de PCB.
  • OGMs: los Organismos genéticamente modificados  se infiltraron en el suministro de alimentos.
  • Carne a la parrilla; los hidrocarburos aromáticos policíclicos o también son HAP y se producen a través de algunos tipos de combustión como los que queman carbón o maderas.
  • Aceite hidrogenados; también muy conocidos con el nombre de grasas trans promueve la actividad del sistema inmunológico y la inflamación y están muy vinculadas  a las enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y a la diabetes entre otras muchas enfermedades crónicas.
  • Palomitas de microondas: las bolsas están llenas de ácido perfluorooctanoico PFOA y el sulfonato de parfum octano, PFOS para evitar que el aceite moje a través del envase, cuando se calienta los productos químicos se van filtrando en las palomita de maíz y si se ingieren contaminan la sangre.

fuente:
http://iremedios.com

10 razones por las que deberíamos comer Peras todos los días!

Las peras son una fruta dulce que pertenece a la familia de las Rosáceas, y es originaria de regiones de Europa oriental y Asia occidental donde su cultivo se remonta a la antigüedad.
Su tamaño es como el de una manzana y posee al igual que ésta, semillas en su núcleo. Su forma depende de la variedad de la que se trate y oscila entre la forma de una manzana y en forma de lágrima. Su sabor, textura y color también dependen de la variedad de la pera.
Las peras han sido valoradas por sus propiedades medicinales durante miles de años.

El consumo diario de esta deliciosa fruta aporta gran cantidad de beneficios no solo para la salud, sino también para la piel.
A continuación le detallamos 10 propiedades de las peras.
1. Anti-inflamatorio.
Las peras contienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el caso de padecer artritis.
2. Refuerzan el sistema inmunológico.
Las peras son ricas en vitaminas B2, B3, B6, C y K. También son ricas en calcio, ácido fólico, potasio, magnesio, cobre y manganeso. Todo esto hace que sean beneficiosas para el sistema inmunológico.
3. Aumentan la energía.
Debido al contenido de glucosa y fructosa en las peras, pueden aportar un impulso de energía.
4. Control de la diabetes.
El torrente sanguíneo absorbe lentamente los carbohidratos de las peras, previniendo un aumento del azúcar en la sangre, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
La fibra que contienen las peras también lo hacen ser un buen alimento para tomar como tentempié.
5. Reducen el colesterol.
Las peras contienen pectina, lo que ayuda con los niveles de colesterol.
peras
6. Lucha contra los radicales libres.
Las peras son ricas en cobre, vitaminas C y K, que actúan como antioxidantes protegiendo a las células de los daños de los radicales libres.
Una pera contiene hasta un 11% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y el 9,5% de la ingesta diaria recomendada de cobre.
7. Salud del corazón.
Las peras son una buena fuente de fibra dietética. La fibra es buena para el corazón, ya que ayuda a tener bajos los niveles de colesterol malo, y así se mantiene saludable el corazón.
8. Fruta hipoalergénica.
Las peras están consideradas como una fruta hipoalergénica por los médicos, ya que tienen una respuesta alérgica menor que cualquier otra fruta. Por esta razón, las peras es una de las primeras frutas que se les da a los más pequeños.
9. Previene la osteoporosis.
Las peras contienen boro, que ayuda en la retención de calcio por el cuerpo, y por lo tanto previniendo la osteoporosis.
10. Reducen la presión arterial.
Las peras contienen quercetina, un antioxidante que se encuentra en su piel, y es beneficiosa para reducir la presión de la sangre y para prevenir la enfermedad del cáncer.
Fuente:

domingo, 25 de octubre de 2015

¡Toma esta receta de 2 ingredientes antes de dormir y nunca volverás a levantarte somnoliento!

Todos sabemos lo importante que es tener una buena noche de sueño y descanso real, pero en los últimos años la cantidad promedio de sueño que tenemos ha ido disminuyendo sostenidamente.

Tanto en hombres como mujeres, la cantidad promedio de sueño ha disminuido de 7-8 horas a 6-7 horas, e incluso menos. Sin hablar de personas que trabajan turnos de noche y que no pueden recuperar esas horas necesarias de descanso, ya que dormir de día no es lo mismo que hacerlo de noche, el cuerpo no se recupera debidamente.
Y mientras esto pueda no ser la gran diferencia para algunos, para nuestro cuerpo sí que lo es. Durante el día, tu cuerpo trabaja duro para que pueda mantenerse activo pero requiere las cantidades apropiadas de descanso, recuperación, y recargarse para comenzar todo de nuevo.


La mayoría de la gente piensa que no tener una buena noche de sueño simplemente significa que estarás un poquito cansado al próximo día, quizás un poco confuso. Nada que una taza de café no pueda arreglar, ¿cierto?. El café ayuda, pero cargarte de cafeína es una solución superficial y no un arreglo permanente.

La Salud y la Falta de Sueño

La falta de sueño es un factor en algunos de los problemas de salud más serios que existen y puede desencadenar en malestares y enfermedades. Estudios han encontrado que las personas que tienen un sueño corto, el cual es definido por menos de 6 horas, se encuentran con un riesgo elevado de desarrollar una enfermedad al corazón.
somnolencia
En el año 2011, la European Heart Journal evaluó 15 estudio médico que involucraban casi 475.000 personas, estableciendo que las personas con ciclos cortos de sueño tenían un riesgo incrementado de un 48% de desarrollar o morir de una enfermedad coronaria. También encontraron que éstas personas también tenían un riesgo mayor del 15%  de desarrolla o morir de un derrame cerebral.
En el otro extremo, el estudio estableció que las personas de sueño largo, o que en promedio duermen 9 horas o más en una noche, mostró un aumento del riesgo del 38% de desarrollar o fallecer de una enfermedad coronaria y un 65% de riesgo de derrame. Con el sueño, como en todas las cosas, el equilibrio es lo más importante.
Otro estudio similar demostró que la falta de sueño antecedía a una alta presión sanguínea. Para la mayoría de la gente, el cuerpo usa el tiempo de sueño para bajar la presión, entonces con una cantidad de sueño menor, podría no haber tiempo suficiente para que esta disminución se lleve a cabo.

Distracciones Diarias

El mundo en el que vivimos ahora hace que no sea nada fácil para nosotros tener una buena noche de sueño. La gente esta mostrando tener altos niveles de estrés causados por el trabajo, los eventos actuales, situaciones familiares y otros factores que no afectaron a las generaciones pasadas. También estamos usando más y más tecnología que afecta nuestros ciclos de sueño sin siquiera darnos cuenta.
Existen muchas ayudas para dormir que se pueden comprar, pero son artificiales y pueden causar incluso dependencia en algunas personas. Como siempre la Madre Naturaleza nos provee de soluciones naturales para este problema cada vez mayor.
sal rosada hima

La Solución Definitiva para el Sueño

Esta solución simple, de 2 ingredientes es nuestra clave para tener una gran noche de descanso. Ayudará a tu cuerpo a relajarse y recuperarse del día y prepararse para la mañana siguiente.
Todo lo que necesitas es :
  • 5 cucharadas de miel orgánica (en su defecto, utilizar panela)
  • 1 cucharada de sal rosada del Himalaya (en su defecto, utilizar sal de mar)
receta sueño
Mezcla estos 2 ingredientes y guárdalos n un frasco de vidrio. Puedes prepara tanta como quieras, pero la proporción 5:1 funciona mejor. Sólo pon un poco de esta mezcla debajo de tu lengua cada noche antes de ir a dormir y deja que se disuelva naturalmente.

Sal y Miel

La sal del Himalaya contiene de 10 elementos que tu cuerpo necesita para diferentes procesos, ayudando a tu cuerpo a recuperarse del día. La miel contiene glucosa, que ayuda a suministrar energía a las células del cuerpo.
Esta combinación de sal y miel trabajan para incrementar también la serotonina, ayudándonos a des-estresarnos naturalmente, lo que nos permite tener el mejor sueño posible. Así que prueba esta ayuda natural para dormir y quédate tranquilo de que tu cuerpo estará listo para enfrentar el día.

fuente:
http://senderosaludable.net




viernes, 23 de octubre de 2015

Esta fruta mata el 98% de células cancerígenas

cancerígenas
¿Conocían esta fruta? Seguro que alguno de ustedes ya la habrán visto alguna vez, incluso la habrán probado! Aunque no suelen verse mucho en los típicos supermercados junto a las frutas más comerciales tales como el plátano, la naranja y la manzana y demás. Son unas bayas llamadas Amla, bayas amla se les suele llamar generalmente, tal cual, o en ocasiones también como “baya del saúco”. Si no las conocías ya, deberías hacerlo, sobretodo después de leer este artículo y enterarte de que científicos chinos acaban de descubrir y comprobar, como las bayas de amla son capaces de matar al 98% de las células cancerígenas del cáncer de hígado in vitro, especialmente el sufrido por mujeres.

Por eso se conoce a esta silvestre fruta hoy en día como “la fruta de las mujeres”, pues a ellas les vendrá genial como anticancerígeno natural, de extrema eficacia y potencia anti-cáncer.  De hecho, esta fruta se lleva usando desde hace cientos de años como un tónico para el hígado, principal ingrediente en los mejores remedios de hígados en la antigua medicina tradicional oriental, y también ya usada por los Indios Nativos Americanos en su también extensa y super interesante medicina santa.
Estas bayas de amla no son sólo anti-cáncer, sino que sus poderes van mucho más allá, siendo también anti-inflamatorias naturales, anti-bacterianas, y capaces de aliviar cualquier tipo de dolor profundo, incluso crónico. Sorprendentemente también son las frutas con más antioxidantes que existen en el reino de las bayas, más de 10,000 por cada 100 gramos de bayas frescas ¡¡CIEN MIL!! No es de extrañar entonces que sea anti-cáncer con tal cantidad de antioxidantes, pues ya sabéis que los antioxidantes son los encargados de combatir principalmente a los radicales libres, que a su vez son los desgraciados encargados de intentar darnos cáncer cada 2 x 3.
Lo único “malo” de esta baya, es que es difícil de encontrar en tiendas, muy complicada de encontrar fresca. Lo mejor que puedes hacer es cultivarla en casa, si tienes jardín, pues es muy fácil de hacer y requiere pocos cuidados. Pero… si eso tampoco esa una opción, en farmacias y tiendas naturales venden extracto de amla, pues como te habíamos dicho es bien sabido desde hace muchos años lo eficaz de esta fruta para combatir muchísimos síntomas. Así que siempre te queda la opción de comprarla en extracto, o en polvo, seca, también muy común en herboristerias.

fuente:

http://ecoremedios.com/

miércoles, 21 de octubre de 2015

Los 8 principales hábitos que causan daño a tu cerebro

El cerebro es considerado una parte muy delicada del cuerpo humano. Está compuesto por un 90% de agua y los científicos todavía están investigando sobre su complejidad.
El cerebro es un órgano vital compuesto de billones de células que envían señales desde la cabeza a los pies. Controla desde funciones básicas como respirar, los latidos del corazón, las reacciones al placer y al dolor y la habilidad de recordar cualquier cosa.
El daño al cerebro puede conducir a un numero de complicaciones a la salud. La Organización Mundial de la Salud ha lanzado los mayores hábitos que dañan al cerebro, de acuerdo a los resultados de sus últimas investigaciones.

Los 8 principales hábitos que causan daño a tu cerebro
1- Fumar
Es el peor hábito. Fumar no sólo daña los pulmones, sino que al cerebro también. La nicotina en los cigarros contiene substancias que pueden causar múltiples contracciones de las células cerebrales, llevando a desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
2- Cubrirte la cabeza mientras duermes
Cubrirse la cabeza no es saludable, ya que disminuye la inhalación de oxígeno e incrementa la re-inhalación de dióxido de carbono. No sólo daña al cerebro, sino que también aumenta las posibilidades de desarrollar Alzheimer y demencia.
3- Hablar demasiado poco
Tu cerebro es como un músculo, y si no lo ejercitas, se va a reducir. La conversación aumenta la eficiencia del cerebro. Más conversación, cerebro más activo. Así que se más activo en las reuniones.
4- Alto consumo de azúcar
Demasiada azúcar interrumpirá la absorción de proteínas y nutrientes y puede interferir con el desarrollo del cerebro. Una deficiencia nutricional debilita el sistema inmunológico y conduce a una malnutrición.
cerebro
5- Mucho alcohol
Beber demasiado alcohol puede dañar al sistema nervioso, hígado y corazón. Cambia el equilibrio del cerebro e interfiere con sus reacciones químicas. El alcoholismo daña los procesos neurológicos y disminuye la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos.
6- Stress
El stress puede dañar al sistema nervioso. Ha sido demostrado que reduce la capacidad mental e incrementa el riesgo de tener derrame cerebral o un ataque al corazón.
7- Privación de sueño
El cerebro necesita un descanso durante la noche después de todo el stress y tensión del día. La privación de sueño, a largo plazo acelera la muerte de las células cerebrales; más células muertas, más pérdida de memoria.
8- No desayunar
El desayuno es la comida más importante del día. Después de que duermes, tu cerebro necesita nutrientes. Saltarse el desayuno priva al cerebro de aquellos nutrientes esenciales. No desayunar conducirá también a bajar el azúcar en la sangre, lo que puede aumentar la ansiedad.

martes, 20 de octubre de 2015

Conoce lo que la apariencia de tu lengua puede decirte sobre tu salud

Conoce lo que la apariencia de tu lengua puede decirte sobre tu salud

Todo está unido, el organismo es una cadena de significados sobre su estado. Por ello, casi cualquier problema o la falta de este se manifiesta en muchos sitios aparentemente desconectados de un órgano saludable o no.
Si recuerdas, cuando vas a revisión general con el doctor, uno de los principales indicadores de salud es tu lengua. Ahí hay muchas evidencias que puedes leer sobre ti si aprendes a hacerlo. Hoy te compartimos algunas.

Primero. Tu lengua está sana cuando:
Se siente húmeda, sin demasiada saliva, y evidentemente no seca.
Es flexible, y por lo tanto no te duele al moverla.
Es suave.

Los siguientes signos  podrían leerse de la siguiente manera:
  • Una grieta notable a la mitad que no llega a la punta: significa que tu estómago está débil y tu digestión podría estar alterada.
  • Si tu lengua está muy roja podrían ser signos de deficiencia en el ácido fólico y Vitamina B 12, según Daniel Allan, especialista de la Clínica de Cleveland.
  • Si está más negra y rugosa, puede tratarse de algún cultivo de bacterias, y es más común en las personas que tienen poca higiene. Este fenómeno puede también suceder en personas que tienen diabetes, están tomando antibióticos o quimioterapia.
  • Si tiene bultos y te duele, quizá fue golpeada de alguna manera, por fumar, irritación o por cáncer en la boca.
  • Aftas: pueden deberse a una infección que se desarrolla en la boca; es posible que aparezcan también debido a un sistema inmune débil, en personas con diabetes, o bien, a personas que están tomando esteroides.
  • Lengua café: es una de las coloraciones más inusuales, podría ser signos de melanoma.
  • Lengua amarilla: fumar, fiebre, deshidratación, pueden cambiar a una lengua amarilla.

domingo, 18 de octubre de 2015

Jajaja What??? El gobierno británico insta a reducir el consumo de frijoles, por el impacto de los pedos en el calentamiento global

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El gobierno británico emitió un comunicado instando a la sociedad a reducir el consumo de frijoles, debido al impacto en las “emisiones malolientes” que influyen en el calentamiento global del planeta.
Las emisiones de dióxido de carbono de los combustibles fósiles es el principal gas causante del calentamiento global, pero el metano producido en las flatulencias tiene un efecto devastador 20 veces mayor que el dióxido de carbono.
Las emisiones de gas provenientes de las vacas contribuyen al calentamiento global. El ganado y otros rumiantes como ovejas y cabras, emiten metano (CH4) como resultado de un proceso digestivo lento. El metano es un poderoso gas de efecto invernadero, al cual no se le presta la misma atención que al dióxido de carbono como factor contribuyente al calentamiento global. Cuando, de hecho, el metano caliente la atmósfera terrestre 20 veces más que el dióxido de carbono.
La ministra de Cambio Climático británica Sr. Verma instó a los consumidores a “moderar”, el consumo de frijoles que provocarías mayor cantidad de flatulencias en el proceso digestivo y mayor liberación de gas metano al ambiente.
Inglaterra, tiene el mayor consumo mundial de frijoles al horno. El año pasado se registró un record de consumo en el Reino Unido, con el consiguiente aumento de emisiones de metano producidas por flatulencias humanas.
Los animales como las vacas producen una sexta parte de todo el metano del planeta, pero la salida de metano humana a nivel mundial se ha calculado sólo 1/5000 de nuestras emisiones gases de efecto invernadero.
En Francia, el metano emitido por los rumiantes es responsable de alrededor de un 5 por ciento de los gases de efecto invernadero del país.
Via: TellMeNow

miércoles, 14 de octubre de 2015

Lidiar con las personas desagradables sin perder tu equilibrio emocional

En un mundo perfecto, cada persona con la que interactuamos debería ser agradable, considerada, generosa y de mente abierta. En ese mundo perfecto deberíamos establecer unas relaciones cordiales y podríamos aprender de cada encuentro.
Sin embargo, no vivimos en un mundo ideal, y todos los días nos vemos obligados a lidiar con actitudes que nos crispan los nervios. De hecho, es difícil que quienes pasan toda la jornada en contacto con la gente, no encuentren a personas que se comportan como camiones de basura, siempre dispuestas a descargar sobre alguien su propio hastío, tristeza, rabia o preocupación.
¿Cómo lidiar con estas personas sin enfadarse y, sobre todo, sin perder el equilibrio emocional?
1. Asume que no puedes agradarles a todos
A veces creemos ciegamente en el karma. Es decir, pensamos que porque seamos buena gente, las personas también nos tratarán bien, que recibiremos todo lo que enviemos al universo. Sin embargo, en muchos casos no es así. Pensar que esta ley se cumplirá a rajatabla es como creer que un león hambriento no nos atacará solo porque somos vegetarianos. Las personas inteligentes son conscientes de eso.
Estas personas saben que los conflictos y los desacuerdos son el resultado de las diferencias en el sistema de valores y la forma de pensar. En realidad no se trata de algo negativo, tan solo es una constatación de que cada quien es único y no siempre es posible encontrar a personas que compartan nuestra visión de la vida. Cuando te encuentres con personas difíciles, no intentes agradarles, asume que existen diferencias y limítate a buscar los puntos en común y evitar los desencuentros.
2. Ignora lo que no te gusta y céntrate en lo positivo
A veces, ignorar implica responder con inteligencia. Es cierto que no siempre es sencillo encajar las críticas o el resentimiento gratuito con buena cara, pero se trata de una habilidad esencial si quieres mantener tu equilibrio emocional. Siempre habrá personas que intenten descargar sobre ti su mal humor. No puedes evitarlo, pero puedes decidir cómo reaccionar ante ello.
Por eso, si quieres actuar con inteligencia, simplemente aprende a ignorar las cosas que no te gustan. Asume que la persona que tienes delante no es perfecta y céntrate en sus características positivas, en los puntos que tenéis en común y que conducen al diálogo. Para lograrlo, suele ser de ayuda recordar que tampoco nosotros somos perfectos y, aún así, muchas personas nos toleran.
3. Responde de manera civilizada
Sean cuales sean sus sentimientos hacia alguien, es conveniente que no te dejes llevar por tus impulsos sino que intentes reflexionar y encontrar la mejor solución. De hecho, si respondes con rudeza es probable que recibas lo mismo, cerrando así el canal de comunicación y generando una situación de malestar que se podía haber evitado.
Ante un ataque, no significa que no puedas defenderte, pero hazlo con inteligencia y sin alterar tu equilibrio emocional porque si te pones al nivel de la otra persona, la situación degenerará rápidamente y ninguno saldrá beneficiado. Es difícil poner buena cara al mal tiempo, pero la diplomacia y la serenidad siempre son la mejor baza.
4. Revisa tus expectativas
Solemos ir por la vida cargando expectativas poco realistas sobre los demás. Por eso, en muchas ocasiones no reaccionamos ante la situación sino que nos frustramos o enfadamos porque una persona no ha satisfecho nuestras expectativas. Las personas no van a cambiar su forma de ser solo para adecuarse a nuestras expectativas, por lo que es conveniente que de vez en cuando nos preguntemos si no estaremos esperando demasiado.
Si cada vez que te encuentras con una persona esta se comporta de cierta forma, lo más inteligente es adecuar nuestras expectativas, para que su conducta no nos vuelva a tomar por sorpresa y, sobre todo, no desate una reacción emocional negativo. No dejes que el comportamiento desagradable de alguien te arruine el día, solo porque no estabas preparado para enfrentarlo.
5. Focalízate en ti
A veces, por mucho que lo intentemos, hay personas tan desagradables que terminan haciendo que perdamos la paciencia. En ese caso, respira profundamente y, en vez de seguir escrutando la situación, vuelca tus recursos en tu interior. Recuerda que cuando algo nos molesta o irrita de alguien es porque esa característica tiene una resonancia en tu interior, puede ser un “yo repudiado”.
La persona que te molesta no ha creado ese botón, ese “foco delirante”, hemos sido nosotros mismos, debido a la falta de tolerancia. Por eso, de vez en cuando conviene preguntarse si no seremos demasiado intransigentes. ¿Por qué un comportamiento nos molesta tanto? Identificar las causas de ese enfado podría ayudarte a responder con mayor ecuanimidad la próxima vez.

Cómo desintoxicar el cuerpo de Azúcar completamente, en SOLO 7 DÍAS!

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Tienes algo de barriga por eliminar? Te sobran unos kilos sin mas? Sería buena idea que dejarás de lado el azúcar en tu dieta, seguramente estás comiendo demasiada sin ni si quiera darte cuenta, pero posiblemente sea eso lo que frene tu misión de llegar al cuerpo en el que te deseas ver, o a la salud en la que deberías de estar y no estás. Sigue estos fáciles consejos detox y lograrás desintoxicar tu cuerpo completamente de azúcar dañino que no debería de estar en nuestro sistema:
1. Decide hacer detox
Como todo en esta vida, tómatelo enserio, o todo esto no servirá de nada. Di dentro tuya: “Voy a hacerlo, voy a dejar el azúcar de una vez por todas”. ¿Ya lo has hecho? Pues mira que bien, un paso más que podemos tachar y un punto menos del que tu preocuparte. Punto dos:
2. Deja de tomar azúcar 
Una vez te hayas prometido a ti misma/o que vas a dejar los excesos de azúcar, hazlo. Ya que estás decidiendo a cambiar tu vida por una más saludable, busca en tu despensa todos los alimentos que contengan grasas trans y MSG y hazlos desaparecer también de tu vida. Tu cuerpo físico y tu salud interior te agradecerán el bonito gesto.
3. Bebe agua, café o té
Y bebe mucho. En una dieta detox de 7 días no hay nada mejor como beber, beber, beber y beber todavía más aún. El agua por un lado hace que cuanto más bebas (al igual que el té), más desintoxiques porque los nuevos líquidos que entran a tu cuerpo filtraran a los viejos. No tomes Cocacola, o derivados, y no, TAMPOCO sirve tomar Cocacola Zero y similares inventos. Agua, café, o té, o zumos y smoothies naturales saludables.
4. MÁS proteína 
Para adelgazar es importante que te fijes en añadir más proteína a tu dieta que carbohidratos. La proteína está ahí para proporcionar energía al cuerpo, si no comemos calorías nos sentiremos cansados, y si nos sentimos con fatiga no haremos nada a lo largo del día, no saldremos de la silla para ir a caminar o correr, dejaremos de ir al gimnasio por parezca, ni tan si quiera querrás ir a tirar la basura. En definitiva, no comer la suficiente proteína nos deja aletargados, algo que queremos evitar a toda costa si tenemos intención de adelgazar.
5. Cuántos carbohidratos comer al día? 
Si bien nuestro cerebro necesita de al menos 10-15 gramos de carbos diarios para funcionar, la mayoría de personas llegan a consumir 50 o inclus0 100 gramos diarios, DEMASIADO si se pretende adelgazar. Mantén tus macros de carbos diarios a 20-25gr máximo (si tu objetivo es perder grasa). Es importante que los carbohidratos los saques de “fuentes limpias”, no es lo mismo consumir 5 carbohidratos de coles de bruselas, y consumirlos de una patata llena de almidón, que nos hará engordar el doble en comparación con la opción de carbos venidos de sanos vegetales al vapor.
6. Come grasa
Para perder grasa tienes que comer grasa, suena raro, pero es así. Más raro te sonará oír que en realidad la grasa no es lo que engorda, si no el azúcar que le acompaña. La grasa es también el motor de energía y combustible más importante del cuerpo. Lógicamente no es lo mismo obtener tu fuente natural de grasas de un sabroso y saludable aguacate alto en grasas, que de un bocadillo de bacon y queso derretido, que también son grasas sí, pero cualquiera sabría que ver que 1000 veces menos saludables. Alimentos con grasas sanas; salmón, aguacate, frutos secos…
7. Controla el estrés 
No dejes que el estrés se apodere de ti en el día a día, evita discusiones en casa si las tienes, en el trabajo también. Llegar a situaciones de estrés emocional hace que pequemos más en cuánto a alimentación que no deberíamos de comer. Estar tristes nos empuja más hacia comer azúcar.
8. Duerme lo suficiente 
Un nuevo estudio confirma que si duermes menos horas, tienes más hambre. Dormir menos hace que después a lo largo del día desees más azúcar sin a penas darte cuenta. Si duermes 6 horas tus hormonas harán que tu cerebro cause en ti “la señal del hambre”, otorgándote una sensación que quieres olvidar totalmente si lo que pretendes es perder peso rápido.

martes, 13 de octubre de 2015

Envase para sándwich reciclando botella de leche, ¡excelente y sencillo!

En nuestros hogares utilizamos a diario infinidad de envases de vidrio o plástico que nosotros mismos podemos reciclar en casa dándoles otro uso.
En este caso les proponemos una genial idea para reciclar las botellas de plástico de la leche. Si tiene pequeños en casa seguro que diariamente se le vacía una de estas botellas de plástico y no tendrá que esperar mucho tiempo para hacerse con una.
Una jarra de plástico de leche se puede convertir en una caja o recipiente para guardar el almuerzo de los niños o el suyo para llevarlo a la oficina, ya que su tamaño es ideal para ello.

Con estos envases de leche se pueden hacer varios trabajos de manualidades y reciclaje. Si utiliza las jarras de un tamaño pequeño también puede hacer unas cajas para guardar y organizar varias cosas como por ejemplo su bisutería o puede usarlo a modo de pequeño costurero.
Materiales:
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-Jarra de leche vacía.
– Rotulador marcador.
-Tijeras.
-Botón.
-Aguja.
-Hilo de bordar.
-Goma elástica
-Cubierta decorativa como papel decorativo(opcional).
Pasos a seguir:
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1.Enjuague la jarra de leche para limpiarla bien y retire la etiqueta.
2. Utilice el marcador para dibujar 4 semicírculos, uno a cada lado de la jarra, para hacer las solapas. Haga uno de los lados lo más alto posible para que haga de tapa.
3.Corte a lo largo por el interior de las líneas marcadas y retire las piezas restantes de la botella.
4.Doble las cuatro aletas dándole forma a su nueva caja contenedora. Si no se pliega correctamente haga cortes más largos en cada esquina de la jarra de leche.
5.Cosa con el hilo y la aguja el botón en el centro de la tapa superior para que haga de cierre.
Haga un agujero con las tijeras en la base inferior de la jarra. Pase el elástico por el orificio haciendo un nudo en un extremo para mantenerlo fijo y que no se mueva.
6.Para finalizar, si lo desea, puede personalizar su nuevo envase con papel decorativo en la parte superior de la tapa.
Su nuevo envase para el almuerzo ya estará listo para usar, y tan solo habrá tardado unos minutos en realizarlo.
No olvide reciclar los trozos de la botella de plástico de leche que no ha reutilizado!
Fuente:

Dime cómo hablas y te diré cómo eres (8 tipos de personalidad)

comunica
“Oigo y olvido. Veo y recuerdo. Hago y entiendo.”
Proverbio chino
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Es bien sabido que nuestra personalidad influye de forma directa en la forma de comunicarnos.  Dado que somos animales de tendencias, es preciso que conozcamos las opciones más comunes para saber cómo actuar con cada tipo de persona.
Así, resulta verdaderamente útil e interesante saber cómo nos podemos comportar ante comunicadores tóxicos que solo quieren discutir o que siempre pretenden llevar la razón. Como ya veremos a continuación, la paciencia, la asertividad y la empatía son aspectos comunes que siempre debemos mantener.

Tipos de personalidad

1. El indeciso

Suelen tener muchas dudas y ser inseguros, de modo que requieren mucha atención y dedicación para que nos interpreten de forma correcta. Son personas que buscan tener muchas opciones a la hora de actuar para evitar el arrepentimiento. Por ejemplo, comparan muchos productos en el supermercado antes de decidirse a comprarlo.
Puede ser complicado relacionarnos con ellos. No es adecuado imponer un punto de vista adecuado o mostrar excesiva seguridad, pues se aferrarán a esto y frenarán su desarrollo. Lo mejor es fomentar la tranquilidad y confianza con palabras que favorezcan la cooperación, la empatía y la escucha.
Hay que evitar hacerle sentir un bicho raro por su indecisión. No debemos ser muy concretos ni desgranar en exceso el comentario que queramos hacer, puesto que es probable que se centre en aspectos que no son demasiado relevantes.

2. El silencioso

Este tipo de personas no nos ofrecen información sobre sus emociones, ni positivas ni negativas. Se lo guardan para ellos, al igual que gran parte de sus opiniones. Suelen reflexionar mucho sobre la situación en la que está, nos observan y analizan cuáles son nuestras características principales.
La actitud que más facilitará nuestra relación con ellos es una disposición empática y amable. La mejor forma de que perciban que nos interesamos por ellos y se sientan cómodos es que hagamos preguntas cerradas, es decir, que favorezcan respuestas de Sí o No.
El hecho de que sean personas que hablan poco o nada, nos puede hacer pensar que no nos escuchan y, por ello, favorecer que elevemos la voz. Esto resulta bastante incómodo y debemos evitarlo. Además, si se animan a hacer algún comentario es mejor que no les interrumpamos.

3. El egocéntrico

Se trata de una persona que cree que sabe de todo y que nos hace creer que tiene una opinión firme y fundada sobre cualquier tema del que hablemos. Se muestra superior, no acepta consejos e intenta controlar siempre la situación.
Se trata de un tipo de personalidad tóxica para sí mismo en primer lugar. Solo le agradan los elogios y en todo momento hace alusión a sus grandes conocimientos sobre lo que se esté hablando en la conversación, menospreciando lo que los demás dicen.
A la hora de relacionarnos con ellos y no morir en el intento, debemos de ser muy objetivos y concretos, probando nuestros conocimientos con información veraz. Es clave que nos mostremos asertivos, empáticos y en actitud de escucha para facilitar una buena interacción.
Si consideramos que es superior a nuestras fuerzas, debemos de retirarnos de forma sutil sin cerrar la puerta del todo. Evitaremos interrumpir de forma radical una conversación, discutir o mostrar impaciencia o desconocimiento.
ego

4. El reflexivo

Este tipo de personas tienden a buscar gran cantidad de información sobre un tema tratado. A la hora de relacionarnos con ellos es necesario que seamos pacientes y aportemos la información de la que dispongamos de forma objetiva y completa.
Es importante que les dejemos pensar y nos adaptemos a su ritmo si queremos tener una comunicación fluida. Debemos evitar las prisas, pues son malas consejeras y es inadecuado que les obliguemos a decantarse por una u otra opción, les forcemos a hablar o les pongamos nerviosos.

5. El conversador

A este tipo de personas les gusta hablar de cualquier cosa, da igual el tema tratado en el inicio. Puede saltar de una conversación a otra de forma constante, por lo que requieren que les prestemos atención constante.
Siempre se interesan y tienen en cuenta lo que los demás tienen que decir. Por eso, a la hora de relacionarnos con ellos, es importante que seamos concretos y vayamos por puntos. Es necesario procurar que el entusiasmo no decaiga y no debemos mostrarnos cansados o abatidos.

6. El discutidor  

Estamos otra vez ante un tipo de personalidad que puede ahogarnos. Este tipo de personas, en su afán por contrastar y discutir sobre todo, puede resultarnos pesada, hacernos dudar o responsabilizarnos.
Ante estas personas nos envuelve una nube tóxica con aires de superioridad y de grandeza que puede poner límite a nuestra paciencia.
Es importante que nos mantengamos firmes y aportemos datos que refuercen nuestras opiniones para que éstas no sean engullidas por su ego. No es conveniente que entremos a discusiones o mostremos debilidad, así como tampoco es adecuado dejarse impresionar por sarcasmos o críticas personales.

7. El tímido

Las personas reservadas no suelen mirar a los ojos y ponen grandes distancias entre ellos y los demás. La postura que mantienen suele ser encorvada y sugieren inseguridad. Les cuesta mucho preguntar por miedo a hacer el rídiculo y sentirse temorosos o ansiosos.
Podemos aumentar la seguridad de estas personas aportando y reforzando lo positivo, dando consejos y ofreciendo ayuda para que la persona se sienta cómoda y liberada.
Es clave que el contexto sea tranquilo y favorezca el contacto visual progresivo, así como una comunicación no verbal que no invada la intimidad del otro. No es aconsejable la mirada fija, pues implica cierto reto que perjudicará que esta persona se abra ante nosotros.

8. El incrédulo

De nuevo nos topamos con personas que vampirizan la comunicación. Mantienen una actitud defensiva constante, maximizan lo negativo y minimizan lo positivo.
Suelen estar predispuestos a no cambiar de opinión, por lo que no tienen interés en discutir y tienden a hacer alusión a un intento de manipulación por parte de su interlocutor.
Es importante que seamos muy objetivos a la hora de hablarles para no darles opción de que nos malinterpreten. Dada su tendencia de hacer una montaña con un grano de arena, seremos cautelosos, asertivos, empáticos y seguros.
La paciencia es la madre de la ciencia, por lo que manifestaremos tranquilidad y no les dejaremos solos, pues de hacerlo reforzaría su idea sobre la falta de atención.

Cuando la educación hace daño: madres tóxicas

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Cuando la educación hace daño: madres tóxicas


Hablamos de madres tóxicas, no obstante, cabe aclarar también que hay padres tóxicos y abuelos tóxicos. Pilares en la educación de los niños que lejos de fomentar una madurez personal y una seguridad con la cual, poder abrirse posteriormente al mundo, no hacen más que anclar pesadas cadenas vetando por completo la independencia física y emocional de esa persona.
Ahora bien, cabe decir que el rol de la madre tiene casi siempre, un peso más intenso en la educación de los niños. Es ella quien establece ese vínculo de cuidado y afecto tan estrecho con ese recién nacido, que día a día, irá desprendiéndose de sus brazos para avanzar con seguridad por el mundo sabiéndose amado, teniendo siempre ese referente que le ha aportado un amor incondicional pero saludable, con el que madurar de modo inteligente.

Las madres tóxicas ofrecen una amor a sus hijos hostigante a la vez que inmaduro. Proyectan sobre ellos sus inseguridades para reafirmarse personalmente, y así, tener mayor control sobre sus vidas y sobre la de sus hijos.
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1. ¿Qué hay detrás de la personalidad de las madres tóxicas?


Puede que nos llame la atención, pero detrás del comportamiento de una madre tóxica, está el amor. Ahora bien, todos sabemos que a la hora de hablar del amor, existen dos caras de una misma moneda: está esa dimensión capaz de propiciar el crecimiento personal de la persona, ya sea a  nivel de pareja o a nivel familiar, y a su vez, está también ese lado más tóxico donde se ejerce un amor egoísta e interesado, a veces hasta asfixiante, que puede ser completamente destructivo.

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Lo preocupante, es que los familiares que despliegan las artimañas de la toxicidad, lo hacen hacia criaturas que están en pleno proceso de maduración personal, ahí donde debe asentarse su personalidad, su autoestima… Todo ello, irá esculpiendo en ellos grandes vacíos, grandes inseguridades en ocasiones insalvables.
Veamos ahora qué dimensiones psicológicas perfilan a las madres tóxicas:



1. Personalidad insegura


En ocasiones, suele esconderse una clara falta de autoestima y autosuficiencia que les obliga a ver en sus hijos “esa tabla de salvación” a la cual modelar y controlar para tener siempre a su lado, para que cubran sus carencias.
El ver por ejemplo que sus hijos empiezan a ser autónomos, que ya no las necesitan tanto y que poco a poco son capaces de hacer su vida, supone para ellas una gran ansiedad, puesto que temen ante todo quedarse solas. De ahí que sean capaces de desplegar “hábiles artimañas”, para seguir teniéndoles cerca e incluso justificarles que debe ser así, y un modo de hacerlo es proyectando en los niños desde el inicio su misma falta de autoestima, y su misma inseguridad.

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2. Obsesión por el control


La necesidad por tener controlado cada aspecto de sus vidas, hace que acaben haciendo lo mismo en la vida de sus hijos. No son capaces de ver los límites. Para ellas, control es sinónimo de seguridad, de algo inmanente que no cambia, y lo que no cambia es bueno porque les hace sentir bien.
Lo complicado de esta dimensión es que suelen ejercer el control pensando que con ello, hacen el bien y que así demuestran amor por los demás. “Yo te hago la vida fácil controlando tus cosas para que seas feliz”, “Yo solo quiero lo mejor para ti, y por ello evito que puedas equivocarte”…
El control llevado a cabo desde la justificación del cariño, es el peor acto de la sobreprotección. Impedimos con ello que los niños sean autónomos, capaces y valientes. Y aún más, que aprendan de sus errores.

3. La proyección de los deseos incumplidos


“Quiero que consigas lo que yo no tuve“, “No quiero que caigas en mis mismos errores”, “Quiero que llegues a ser aquello que yo no puede conseguir”.
En ocasiones las madres tóxicas proyectan en sus hijos los deseos incumplidos de su propio pasado, sin preguntar si quiera qué es lo que ellos desean, sin darles opción a elegir, pensando que con ello, les demuestran un amor incondicional, cuando en realidad, es un falso amor. Un amor interesado.
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¿Cómo enfrentarnos a una madre o a cualquier familiar “tóxico”?


–Sé consciente de que debes romper el ciclo de la toxicidad. Has vivido durante mucho tiempo dentro de él, sabes las heridas que te ha dejado, sin embargo, ahora ya comprendes que necesitas abrir tus alas para ser tú mismo. Para ser feliz. Te va a costar, pero debes empezar a decir “No”, a poner en voz alta tus necesidades y a alzar tus propios muros, esos por los que nadie debe pasar.

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-Es tu madre, o es tu familia, los quieres y sabes que romper ese ciclo de toxicidad puede causar algún daño. En ocasiones, decir la verdad de lo que uno siente hace daño a los demás, pero es una necesidad vital. Se trata solo de marcar límites y dejar claro lo que permites o lo que no. No deseas causar daño alguno, debes dejarlo claro, al igual que debe quedar constancia de que tampoco tú quieres ser herido/a nunca más.
-Reconoce la manipulación. Hay veces que es tan sutil, que no nos damos cuenta, así que atiende cualquier palabra, cualquier comportamiento. Y sobre todo, no caigas en las redes de la “victimización”, puesto que es un recurso fácil al cual suelen recurrir las personas tóxicas y las madres tóxicas. Alzarse como las más dolidas, las más heridas, cuando en realidad, al que han hecho daño es a ti. Tenlo siempre en cuenta.